слизь

Логично предположить, что дискомфорт, ощущаемый в области горла, связан с лор-заболеваниями. Но когда речь идет об образовании слизи, это не всегда так. То есть слизистое отделимое, мокрота, безусловно, формируются при воспалении в верхних дыхательных путях. Однако мало кого интересует, почему в горле образуется слизь, которую сглатываешь, а она не уходит, если имеет место явное лор-заболевание, например, ОРВИ.

В этом случае и так понятно, почему в горле какие-то пленки, сопли и слизь. Потому что оно воспалено, потому что простуда.

Людей начинает беспокоить данный симптом тогда, когда он берется непонятно откуда. Нет простуды, нет гриппа, а слизь есть.

Почему?

Ларингофарингеальный рефлюкс

Как ни удивительно, но в большинстве случаев причина того, почему в горле скапливается слизь, которая не проглатывается, не отхаркивается, донимает по утрам и вечерам, находится вовсе не в воспаленных верхних дыхательных путях, а в желудке.


Чаще всего к скоплению слизистых образований, которые формируются вроде бы при полном здравии ведет ларингофарингеальный рефлюкс (ЛФР), который в народе часто называют просто кислотным рефлюксом.

Симптомы

При ЛФР содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод, достигая горла. Поскольку это содержимое всегда кислое (независимо от того, повышенная у человека кислотность желудочного сока или нормальная), оно обжигает собой горло. И этот ожог и становится причиной образования слизи.

схема ларингофарингеального рефлюкса

Однако густая слизь в носоглотке, вызванная кислотным рефлюксом, никогда не приходит одна. Обычно ее дополняют такие симптомы, как:

  • изжога и ощущения жжения, иногда какого-то непонятного тепла, за грудиной;
  • кашель;
  • першение и боль в горле.

Многие пациенты жалуются на печально известный «комок в горле».

Поскольку проблема находится в желудке, а не в самой глотке, могут наблюдаться тошнота, боли в животе, отсутствие аппетита.

Наиболее сильно слизь в горле скапливаете по утрам, а также после еды. Особенно если трапеза была тяжелая и обильная.

Большинство опытных отоларингологов при обращении к ним пациента с описанным набором жалоб сразу понимают, что это ларингофарингеальный рефлюкс. Однако для постановки точного диагноза необходимо провести не только осмотр горла, но и выполнить эндоскопию желудка, измерить кислотность внутри пищевода.

Лечение


першение в горле

Основным медикаментозным методом лечения является прием ингибиторов протонной помпы, например, Омепразола. Но приписывать такие препараты должен только врач и только после обследования.

Самостоятельное лечение слизи в горле, если ее причина в ослаблении сфинктера желудка, связано с изменением режима питания и образом жизни.

Необходимо:

  • отказаться от ношения тесной одежды;
  • не лежать и наоборот не выполнять сложную физическую работу непосредственно после приема пищи;
  • бросить курить;
  • вечером есть не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну;
  • использовать более высокую подушку или поднять угол кровати.

Диетические мероприятия, помогающие избавиться от слизи в горле, вызванной кислотным рефлюксом, включают в себя.

 Отказ или хотя бы сведение к минимуму потребления таких продуктов, как :

  • красного мяса, желтков яиц и сливочного масла;
  • напитков с кофеином (не только кофе, но и чая, и газировки), кстати, можно пить кофе с молоком;
  • жареного, острого, кислого;
  • фруктовых соков и цитрусовых фруктов;
  • алкоголя;
  • мяты;
  • шоколада;
  • помидоров, лука и чеснока.

 Необходимо обильное включение в рацион :

  • картофеля, моркови, свеклы и любых других овощей, крове запрещённых;
  • оливкового масла;
  • морепродуктов и просто рыбы;
  • мяса птицы (строго без кожи и жира);
  • костных бульонов;
  • яичного белка;
  • цельнозернового хлеба, хлебцов, крекеров;
  • молока;
  • ромашкового чая;
  • имбиря;
  • овсянки, риса, гречки;
  • бананов.

Невротическое состояние

Причина того, почему в горле собирается слизь, может быть связана с психикой человека. От этого симптома часто страдают те, кто является мнительным человеком, испытывает хроническую тревогу, имеет так называемую вегетососудистую дистонию (ВСД), которая есть ни что иное, как телесное проявление постоянного волнения, беспокойства, общего неудовлетворительного психического состояния.

Сей факт имеет два объяснения.

  1. Люди, страдающие любым неврозом, нередко испытывают проблемы с желудком. А потому у них часто возникает ларингофарингеальный рефлюкс, так как хроническое волнение ослабляет сфинкс желудка. Перенапряжение скелетных мышц, сопровождающее волнение, способствует подъему в пищевод желудочного содержимого. Кроме того, на нервной почве человек может заглатывать много воздуха. И этот воздух просится из желудка обратно наружу, провоцируя появление рефлюкса.

  2. Мнительные тревожные больные очень чутко реагируют на малейшие изменения своего состояния. У многих людей может время от времени появляться слизь в горле после сна или при любых других обстоятельствах. Но если человек не мнительный, он просто попьет водички и забудет о случившимся. И, весьма вероятно, что неприятные ощущения уйдут.

Постназальный синдром

девушка с насморком

Это – частая причина слизи в носоглотке. Хотя она вызывает меньше интереса, чем описанный выше ларингофарингеальный рефлюкс. А все потому, что при кислотном рефлюксе человек часто не ощущает никакого дискомфорта в области носоглотки, кроме легкого першения и слизи. Он не понимает, чем болен. И тревожится.

Постназальный синдром являет себя более яркими лор-симптомами (заложенностью носа, потребностью высморкать или пошмыгать) и в силу этого явно указывает на существующую проблему. Тем не менее, некоторые люди никак не могут связать свой больной нос и слизистые образования в глотке.

При постназальном синдроме слизь стекает по задней стенке горла. И это легко обнаружить, даже при самостоятельном осмотре в зеркало.

Так как причины разные, лечение тоже не бывает одинаковым.


При остром воспалении необходимо принимать антибиотики. При хроническом – проводить физиопроцедуры. При тяжелых формах гайморита может потребоваться прокол.

Лечение слизи, которая стекает по задней стенке носоглотки при аллергии, связано с использованием антигистаминных препаратов, как системного, как и местного действия.

Иногда постнозальный синдром развивается на фоне беременности и в пубертатный период. В этом случае он представляет собой естественное следствие гормональных изменений, ведущих к усилению продукции слизи, и не требует лечения.

Болезни органов дыхания

Образование слизи в глотке характерно для таких заболеваний, как бронхит, пневмония, туберкулез. Правда, людей, страдающих такими недугами, слизь обычно беспокоит меньше всего. Так как у них имеются более тяжелые симптомы.

Однако бывают случаи фактически бессимптомного протекания тяжёлых заболеваний бронхов и легких, когда зеленая слизь в горле является чуть ли ни единственным индикатором тяжести состояния.

Редкие патологии

В редких случаях к формированию слизи в горле и носу могут приводить:

пищевая непереносимость;

снижение саливации (выработки слюны), которое может быть связано с самыми разными заболеваниями, а также с естественным старением организма;

  • синдром Шегрена;
  • дивертикул Ценкера;
  • полипы и опухоли верхних дыхательных путей и др.

Источник: gorlolor.ru

Причины появления

Сопли в горле появляются тогда, когда в области ротоглотки скапливаются выделения слизистого характера. По мнению специалистов медицинской сферы, такое явление, как сопли в районе гортани у взрослых, могут спровоцировать следующие факторы:

  • Ринит любого характера и этиологии;
  • Ларингит;
  • Реакции аллергического происхождения;
  • Аденоидит;
  • Бронхит;
  • Бронхиальная астма.

Как утверждают врачи-отоларингологи, лечение данных заболеваний поможет устранить скопление слизистых выделений и даст желанное избавление от соплей в области ротоглотки.

Однако если в горле скапливается слизь, то это не всегда указывает на наличие патологических процессов. Слизистые выделения могут течь и у людей, злоупотребляющих курением. Дело в том, что сигаретный дым, проникая в горло, оказывает раздражающее воздействие на слизистые оболочки, что и вызывает появление слизи.

Скопления слизистых выделений также могут наблюдаться у жителей мегаполисов и крупных промышленных городов, в качестве реакции на пыль, газы, вредные выбросы и прочие неблагоприятные экологические факторы. Особенно подвержены данной проблеме пациенты, работающие на заводах и производственных предприятиях.

В некоторых случаях, слизистые выделения в области гортани могут скапливаться при нарушениях в функционировании желудочно-кишечного тракта. При выбросе в пищевод соляной кислоты глотка интенсивно начинает вырабатывать мокроту, дабы предупредить развитие процессов воспалительного характера. В данном случае у пациента может болеть желудок, отмечаются такие симптомы, как тошнота и приступы рвоты.

Почему сопли скапливаются в горле

Методы диагностики


Если появились сопли в горле, как избавиться от них? Лечение, в первую очередь, должно быть направлено на устранение основного заболевания, спровоцировавшего такое клиническое проявление, как слизистые выделения, которые текут по задней стенке горла. Если у человека появляются сопли в горле, ему необходимо посетить таких специалистов, как отоларинголог, аллерголог, гастроэнтеролог и пройти следующие виды диагностических обследований:

  • Лабораторное исследование крови;
  • Анализ крови на выявление антител к вирусам;
  • Аллергические тесты;
  • Риноскопия;
  • Эндоскопическое исследование области носоглотки;
  • Микроскопические исследования мазка из области носоглотки;
  • Бактериологический посев;
  • Рентгенографическое исследование околоносовых пазух;
  • Компьютерная томография;
  • Магнитно-резонансная томография.

Только после комплексной диагностики специалист сможет установить причины недуга и назначить эффективное лечение, которое поможет быстро избавиться от соплей в горле.
Почему сопли скапливаются в горле

Медикаментозное лечение


Как избавиться от соплей в горле при помощи лекарственных препаратов? При наличии заболеваний бактериального характера, пациентам назначаются такие антибактериальные препараты, как Амоксилав, Флемоксим Солютаб, а также назальные спреи с антибактериальным эффектом — Колларгол или Протаргол.

В том случае, если причина патологического процесса кроется в проявлении реакции аллергического характера, в первую очередь, необходимо позаботиться о том, чтобы исключить контакты с провоцирующими факторами — аллергенами. Кроме того, после проведения специальных аллерготестов специалист назначит больному препараты антигистаминного действия.

Обычно в данной ситуации больным рекомендуются такие лекарственные средства, как Супрастин, Лоратадин или Фенистил. При отсутствии эффективности антигистаминной терапии пациентам могут быть показаны гормональные препараты общего или местного воздействия, выпускаемые в форме капель и назальных спреев.

Если же сопли в горле у пациента появились в результате осложнения вирусных, простудных, гриппозных и респираторных заболеваний, то медикаментозное лечение включает в себя применение таких препаратов, как Резистол, Иммунал, а также Анаферон.

В целях укрепления иммунной системы и повышения общей сопротивляемости организма, применяются витаминно-минеральные комплексы и иммуномодулирующие препараты. Если у пациента болит горло, хороший терапевтический эффект дает полоскание гортани при помощи растворов Фурацилина или Йодинола.


Довольно часто больным, страдающим от скопления слизи в горле, медики рекомендуют применение муколитических препаратов, действие которых направлено на разжижение слизи и облегчение процессов ее отхождения (Мукопронт, Флуифорт, Андрогексал).

Следует подчеркнуть, что все медикаментозные средства должны назначаться исключительно лечащим врачом в индивидуальном порядке после предварительной диагностики. Специалист также определяет оптимальную для конкретного пациента дозировку препаратов и продолжительность терапевтического курса!

Почему сопли скапливаются в горле

Промывания

Если сопли стекают по задней стенке гортани, облегчить состояние пациента, вне зависимости от причин патологического процесса, поможет симптоматическая терапия. Особенно эффективна в данном случае будет процедура промывания области носоглотки, которую вполне можно проводить в домашних условиях.

Чтобы приготовить раствор для промывания, используются такие ингредиенты, как морская соль, марганцовка, настойка календулы, Фурацилин, сода, а также отвары и настои ромашки аптечной. Для проведения самой процедуры можно использовать назальные аспираторы, резиновую грушу или шприц со снятым наконечником. Приготовленный раствор вводится в одну ноздрю пациента, а затем выходит через другую, промывая гортань и область носоглотки.


Данная процедура оказывает дезинфицирующее воздействие, нормализует процессы носового дыхания, устраняет скопление слизи, препятствует развитию процессов воспалительного характера и немного подсушивает слизистые оболочки. Проводить промывание носоглотки взрослым пациентам рекомендуется от двух до пяти раз на протяжении суток, в зависимости от тяжести состояния.

Лечебные ингаляции против соплей в горле

Быстро и надежно удалить скопившийся слизистый комок поможет такое проверенное временем средство, как ингаляции. Данная терапевтическая процедура характеризуется благотворным воздействием на слизистые оболочки гортани, а также способствует расширению кровеносных сосудов, что облегчает процессы отхождения мокроты.

Для проведения ингаляций можно использовать отварной картофель, лечебную минеральную воду, отвары и настои таких целебных трав, как ромашка аптечная, шалфей, календула или эвкалипт. Чтобы провести данную терапевтическую процедуру, можно использовать специальные ингаляторы или просто дышать целебными парами, склонившись над емкостью и накрывшись с головой одеялом.

Оптимальная продолжительность ингаляций составляет приблизительно 10 минут. Длится терапевтический курс неделю. Делать ингаляции рекомендуется в вечерние часы, поскольку после проведения данной процедуры рекомендуется несколько часов провести в тепле и покое, не выходя на улицу.
Почему сопли скапливаются в горле

Народные рецепты

При наличии слизистых выделений, локализующихся в области носоглотки, весьма эффективными будут следующие средства из сокровищницы народной медицины:

  1. Лекарство из алоэ — для приготовления данного средства необходимо тщательно измельчить листовую пластину алоэ, а затем добавить туда чайную ложку жидкого меда. Лекарство рекомендуется принимать по чайной ложке, в утренние часы, на протяжении недели;
  2. Полоскание на основе алоэ. Из листьев алоэ можно приготовить целебный раствор для полоскания горла. Для этих целей в литр теплой воды следует добавить столовую ложку алоэвого сока и тщательно перемешать. Делать такие полоскания следует два раза в сутки — в утренние часы и перед отходом ко сну;
  3. Картофельный компресс — эффективное средство, которое помогает избавиться от слизи, скопившейся в гортани, болевых ощущений, кашля и неприятного першения. Для этого необходимо отварить две картофелины, приготовить из них пюре и завернуть его в кусочек плотной ткани. Получившийся компресс следует приложить в области горла и оставить на полчаса;
  4. Отвар календулы — прекрасное средство для полоскания горла при появлении слизистых выделений, признаках воспалительных процессов и других неприятных симптомах. Столовую ложку растения следует залить двумя стаканами кипящей воды, проварить около 5 минут. Затем процедить отвар, отсудить и использовать для полосканий горла, 2-3 раза на протяжении суток;
  5. Отвар ромашки аптечной — характеризуется наличием смягчающих и противовоспалительных свойств. Для приготовления лекарства 2 ложки сухой ромашки заливаются кипятком (около полу литра) и остаются для настаивания на 10–15 минут. Затем настой процеживается и разбавляется кипяченой водой. Полученное средство можно использовать для полосканий, промываний носоглотки или проведения ингаляций.

Сопли в горле у взрослого — тревожный симптом, который свидетельствует о наличии патологических процессов в организме пациента. Избавиться от данного недуга поможет комплексная терапия, рекомендованная лечащим врачом, после предварительной диагностики!

Источник: domlor.ru

Почему появляются

Причины, почему скапливается слизь в носоглотке, могут быть разными. Спектр вариантов широкий – от воспалительных заболеваний в органах и системах, не касающихся напрямую носа, до его патологического строения. В детском возрасте это состояние бывает при нормальном состоянии и касается физиологических особенностей строения полостей.

Выделяют следующие причины:

  1. Воздействие вредных факторов. Под влиянием загрязненного воздуха, курения, острой пищи, лекарств слизистая оболочка носовой полости начинает раздражаться. В результате выработка слизи набирает обороты, поскольку оболочки стараются защитить себя от вредного влияния. Наряду с образованием соплей, в горле может появиться мокрота, как защитный механизм дыхательных путей. Через некоторое время после прекращения влияния вредных факторов выработка слизи возвращается в привычное русло.
  2. Воспалительные процессы в дыхательных путях. Где бы ни был очаг воспаления, он провоцирует выработку соплей в полостях носа, откуда она напрямую попадает в горло.
  3. Воспалительные процессы в носовых пазухах. Если сопли начинают скапливаться в какой-либо пазухе, они ухудшают состояние организма в целом и ищут выход. Зачастую таким выходом является путь через носоглотку.
  4. Болезни ЖКТ. Неправильная работа пищевода или желудка приводит к образованию соплей и скоплению их в горле.
  5. Аллергия. При попадании раздражающего вещества на слизистую носа начинается усиленная выработка слизи.
  6. Нарушение гормонального фона. Наличие заболеваний эндокринной системы, перестройка во время беременности или подросткового периода, может привести к увеличению секреции.
  7. Патологии носовой перегородки, появление образований приводит к нарушению естественного ритма выработки секрета, поэтому сопли начинают скапливаться в горле.

схема носовых пазух

Бывает, что одной причиной в образовании слизистых выделений не ограничивается, на здоровье действует несколько предрасполагающих факторов.

Сопутствующие симптомы

Симптомы этого недуга позволяют практически сразу поставить точный диагноз:

  • Ощущение комка между горлом и носом;
  • Ощущение жжения в носоглотке;
  • Появление кашля;
  • Рвотные позывы, когда сопли стекают по задней стенке горла;
  • Ухудшение общего состояния организма.

У взрослого заболевание может протекать практически бессимптомно, проявляясь лишь небольшим дискомфортом. В детском возрасте выделение слизи в носоглотке доставляет серьезные проблемы и нередко приводит к появлению осложнений.

Возможные осложнения

Скопление соплей в горле приводит к ряду осложнений:

  • Распространение воспаления на окружающие ткани;
  • Приступы удушья, одышки;
  • Появление хронической усталости;
  • Головные боли;
  • Храп.

Такие неприятные последствия возникают, если не уделять должного внимания скоплению соплей в горле.

Как избавиться

Сопли из горла приносят неприятные ощущения и доставляют массу неудобств. Перед началом лечения нужно обратиться за консультацией к ЛОРу, который определит точную причину и назначит адекватное лечение. Обычно врач назначает противовоспалительную терапию и промывание носовой полости. Однако может потребоваться и другая специфическая терапия.

Ингаляции

девушка над миской с водойПеред тем, как лечить стекающие по задней стенке сопли, нужно знать, какая из процедур поможет облегчить состояние и не нанесет вреда. К примеру, используя ингаляции, стоит помнить, что при повышенной температуре нельзя дышать горячим паром. Применять небулайзер с лекарственными веществами в таком состоянии можно.

Применяют:

  • Горячий солевой раствор;
  • Отвар шалфея или ромашки;
  • Горячую воду с добавлением масла мяты или эвкалипта.

Про воздействии горячих ингаляций сопли в горле становятся жидкими и легко выходят наружу. В последствии их нужно только высморкать и подготовить нос для последующего лечения.

Отхаркивающие препараты

Назначение лекарств от кашля целесообразно, если в процессе болезни к симптомам присоединяется кашель с мокротой. Чтобы облегчить общее состояние и вывести мокроту наружу, используют различные лекарственные средства.

Оправдано назначение:

  • Амброксола;
  • Лазолвана;
  • Мукалтина;
  • АЦЦ.

Применять отхаркивающие средства нужно только по показаниям, период выведения мокроты составляет три – пять дней. После окончания отхождения мокроты препараты с отхаркивающим эффектом следует отменить.

Сосудосуживающие

Капли в нос с сосудосуживающим эффектом можно использовать только очень коротким курсом и только в острый период. Обычно их применяют в самом начале заболевания при сильном отеке и обильных слизистых выделениях.

Также можно использовать сосудосуживающие капли и в периоде образования сухих корочек. В таком случае перед началом промывания носа в каждую ноздрю закапывают по паре капель и ожидают несколько минут. Капли размягчают корочки и способствуют мягкому их удалению.

Использование сосудосуживающих капель не должно превышать пяти дней. В противном случае они усугубляют состояние и способствуют развитию атрофии слизистой.

Антисептики и противовоспалительные

Медикаменты с антисептическим и противовоспалительным действием также являются средствами для лечения соплей.

Применяют:

  • Орасепт в виде спрея для орошения горла;
  • Ингалипт в виде спрея для лечения горла;
  • Протаргол в виде капель для носа;
  • Сиалор в виде капель для носа.

При орошении горла следует помнить правило – после процедуры нельзя есть или пить в течение получаса. В случае с каплями для носа одного применения в сутки будет достаточно. Они активно обеззараживают поверхность слизистой, убивают вредные микроорганизмы и помогают восстановить нормальную функцию дыхания.

Антигистаминные и противоотечные

При бактериальном рините рекомендовано использование антибиотиков. К наиболее безопасным средствам относятся Изофра и Полидекса. Их назначают даже в детском возрасте, но только после консультации с врачом.

Антигистамины рекомендованы к приему практически при любом варианте ринита. В случае с аллергической этиологией они устраняют саму причину распространения соплей в горло и пазухи – воздействие раздражающего агента. При неаллергической природе антигистаминные препараты помогают уменьшить отек тканей и снизить зуд в слизистой. Их применяют один раз в стуки, преимущественно на ночь, в течение пяти – семи дней.

Диета

Решая, как избавиться от соплей в горле, не стоит забывать и о диете. Острая и соленая пища с большим количеством приправ и консервантов, является одной из причин появления слизи.

Во время приема пищи особое внимание следует уделить размеру порций и способу приготовления. Лучше перейти на дробное питание, разделив привычное суточное количество пищи на пять – шесть приемов. Также следует отдать предпочтение приготовлению еды на пару, отварной или запеченной пище.

Необходимо исключить из рациона продукты с большим содержанием крахмала, изделия из муки высшего сорта, так как они провоцируют обильное выделение секрета.

Промывание носа

Девушка промывает носЕсли сопли в горле не отхаркиваются, рекомендуют применять промывания для носа. Перед тем, как убрать скопившуюся слизь промыванием, следует немного размягчить ее специальными каплями для носа. Кроме удаления соплей, промывание поможет смягчить слизистую и подсушить ее, избавляя от повышенного выделения секрета.

Хорошим раствором для промывания считается солевой. Его можно самостоятельно приготовить в домашних условиях или приобрести готовый в аптеке. Также для полоскания носа используют отвары противовоспалительных трав – ромашки или календулы. Хорошим средством считается фурацилин.

Народные методы

Применяя народные методы, не стоит забывать, что некоторые средства вызывают аллергические реакции и используя их впервые, следует проявлять осторожность.

Рекомендуют:

  1. Компресс из вареного картофеля. Завернуть горячее пюре в плотную ткань и приложить к переносице на несколько минут.
  2. Полоскание горла отваром календулы. Трава календулы обладает противовоспалительными свойствами и оказывает противоотечное действие. На два стакана кипятка берут столовую ложку сухой травы, настаивают 10 – 15 минут. Три полоскания в день на протяжении пяти дней.
  3. Отвары из ромашки. Цветы ромашки заливают кипящей водой и настаивают полчаса. Такой отвар используют для полоскания горла или паровых ингаляций.

Полоскание горла

Промывание горла необходимо при распространении воспалительного процесса и для профилактики. Если не применять полоскание, инфекция спускается в дыхательные пути и вызывает серьезные осложнения.

девушка полоскает горло

Для полоскания используют:

  1. Солевой раствор. На один стакан воды берут по одной чайной ложке соды и соли. Для большей эффективности добавляют несколько капель йодной настойки. Вкус у раствора получается специфический, однако он является самым полезным при воспалениях горла.
  2. Раствор хлорофиллипта. Такое средство изготавливается на основе вытяжки эвкалипта и обладает сильными бактерицидными свойствами. Сухой хлорофиллипт разводят в стакане кипяченой воды и используют в течение суток.
  3. Сопли в горле хорошо убирает хлоргексидин. Обычно используют аптечный раствор, но в детском возрасте рекомендуют разбавлять его водой, в соотношении один к двум. Хлоргексидин убивает вирусы и микробы, хорошо справляется с воспалительным процессом.
  4. Медовая вода. Растворить чайную ложку меда в стакане воды и полученным раствором полоскать горло. Применять стоит с осторожностью, так как мед является сильным аллергеном.
    Горло полощут несколько раз в день на протяжении трех – пяти дней.

Профилактика

Насморк нужно убирать своевременно, иначе воспаление распространяется на окружающие ткани и требует более серьезного лечения.

Методы профилактики:

  1. Регулярно проветривать квартиру, проводить влажную уборку.
  2. Не запускать кариес.
  3. Правильно питаться.
  4. Употреблять достаточно воды – около двух литров воды в сутки.
  5. При эпидемиях ограничивать посещения массовых скоплений людей.
  6. При возникновении далее легкого насморка – своевременно его лечить, не запуская процесс.

Источник: tonsillit.ru